Programi
svaki program je pravljen i vodjen iskljucivo za potrebe odredjenog klijenta u svrhu postizanja zeljenog rezultata.
za svakog klijenta ponaosob pravi se i specijalizirani program ishrane shodno mogucnostima i zeljenom cilju.
broj treninga na mesecnom nivou zavisi od mogucnosti i zeljenog cilja odredjenog klijenta. od 12 do 16 treninga mesecno.
trajanje treninga je od 60 do 90 minuta.
vezbe snage i izdrzljivosti na parteru
vezbanje na parteru sa sopsvetom kilazom je sve zastupljeniji vid treninga. u kombinaciji sa sportskim rekviztima kao sto su ketlbeli, jednorucni tegici, merdevine, trx trake, pilates lopte, sklekeri, medicinke, roler, steper, itd
kardio program
kardio Program sprovodimo na traci za trcanje, nordijskom steperu i ergometru (veslanje)
Boks i kikboks treninzi
u sklopu Boks i kikboks radimo treninge na dzaku za boks kao i sa fokusirima
